个人心理辅导

焦虑与担忧

反复想太多、思绪停不下来，或持续感到不安？让我们一起梳理内心的杂音，减少它对日常生活的影响。

• 探索担忧与焦虑的触发因素，留意身体的压力反应，并寻找让自己回到当下的方法。
• 在安全的空间里谈论恐惧与最坏的设想，不必轻描淡写或将它们压下。
• 辨识僵化、灾难化的思考模式，探索更平衡、客观的角度。
• 学习应对焦虑想法的方法，照顾自己的身心状态。

支持会因个人而异。以上是可共同探索的方向，并非对结果的承诺。